心态

围棋在对抗之中，实力固然是最重要的一步，但下一步比的,就是心态!

心态,就是对局开始前对结果的预想,顾虑结果的成败对整个比赛的影响的一种想法；
心态,也是行棋过程中对棋局好坏判断以后产生的或是焦虑或是过分放松的情绪。

论心态,最好的心态就是没心态,没心态就不会造成心情起伏,静如止水是每一个棋手追求的终极境界,但这不是常人能做到的,所以心态起伏在所难免。
那么下面大名简单向大家介绍一下，我自身是如何调整心态的
一丶关键比赛开始之前：兴奋；紧张导致食欲不振；难以入睡等问题
在这方面大名是这么做的:告诉自己,这次比赛就是为了证明我平日的努力,所以我要以一个最好的状态去面对,吃个饱饭,睡个好觉,有一个好的体力才能去迎接高强度的比赛。

二丶比赛关键时刻或接近结尾时:容易紧张的问题
比赛过程因为紧张而至行棋慌乱迷失自己，导致棋局关键时刻抓不住机会,以致崩溃.这个大名最擅长!每个人都会紧张,所以产生紧张情绪并不是我们的过错。但是比赛的时候这种情绪确实会影响到我们的发挥,该怎么办呢?
这个时候,我一般都会这么告诉自己:对手也是一个有血有肉的人,我紧张他也会紧张,我下的会有问题他下的也会有问题, 放轻松,我比对手多放松我就越有机会赢他.这样我就会觉得压力小了很多.

三丶下棋过程迷茫与遇到强手：下着下着慌乱了,不知道自己该何去何从以及
遇到某一个很强的对手就觉得自己下不过!
身为一个棋手势必要有一种亮剑精神,这种精神需慢慢培养,小朋友做不到是很正常的.
我来来说一种简单易懂,而且很容易做到的方法:
第一，让自己停下来放轻松,喝口水,洗把脸都可以,让自己尽快平静下来再下棋。但这其中要注意两件事：
一是要给自己保留一定时间,总不能要超时了还要去放松放松吧,每盘给自己留下5分钟用来调整自己的时间比较适合;二是要确定棋盘上棋子的位置以及该谁行棋,避免忘记后的被动.
第二，如果遇到强手切记不要慌乱紧张,本身你的对手就很强,再自乱阵脚就很难取胜了。大名是这么做的：你很强,我承认。但是从开局第一手我下星位你占小目你就比我厉害吗?肯定不是,那么最少我还是有跟你下的差不多的地方的。只要我努力做到认真下好每一手棋,争取每一手棋都下的不比你差,我就不会输。不输的话你如何赢我呢?所以我只需要努力下好自己的每一手棋，我就有信心战胜你!四丶输赢以后情绪波动较大：赢了到处炫耀,心散了；输了沮丧,没有心情面对下一盘。
大名是这样想的：对手与你对弈,有一赢就必有一输,你有一半的概率赢,所以赢了是很正常的一件事,可以开心但不要忘记比赛还未结束,后面还是一样的棋，我们一样还要保持最好的状态去比赛;输棋也是一样，只是不巧我们站在了另外一半而已, 因为比赛还没有结束,后面还有机会改变形势。这就是我平时跟大家说的全力以赴去下好自己的每一手棋,每一盘棋,绝不轻易放弃。

最后,老师想对大名所有的学员说：我们虽然比别人年幼,但是我们一直都
很努力,老师在努力,同样你们也在努力。所以请小朋友们放心去比赛,不必在意结果,打好了不要骄傲，因为你们比别人多付出了,成绩背后是你们辛勤的付出,这是你们该收获的;比不好也不要失落，问问跟你们同去比赛的哥哥姐姐,有谁不输棋?有谁可以不失败?失败乃成功之母,回来老师会陪你们一起加油,争取下一次的胜利。
宝贝们，加油！老师一直与你们在一起~~